Écrit par Stéfanie Crevier, notre toute dernière recrue ! Étudiante en naturopathie à l’Institut d’enseignement naturopathique du Québec, massothérapeute, fondatrice du Refuge soins naturels, exploratrice culinaire, mais surtout maman de trois magnifiques enfants. Stéfanie se joint à notre équipe afin de vous partager ses coups de coeur, ses recettes santé, ses trucs écolos, ses découvertes et ses idées pour faciliter votre vie de famille !
Le changement de saisons est souvent synonyme d’ajustements : habillement, alimentation, sommeil et luminosité. Notre corps est un débalancé et, malgré ses efforts pour maintenir le cap, notre système immunitaire en prend parfois un coup !
ALLO les petits nez qui coulent!
C’est pourquoi aujourd’hui je veux partager avec vous une recette infaillible de smoothie « casse-grippe » hyper vitaminée. Il s‘agit d’une véritable « potion magique », qui contient les meilleurs alliés possibles pour aider votre corps et votre esprit à mieux se défendre contre les méchants virus !
Mes ingrédients à privilégier
Il y a d’abord les petites baies orange vif de l’argousier, qui sont riches en vitamines C (elles contiennent plus de 30 fois la valeur de l’orange), en vitamine E et en bêta-carotène. Elles ont des propriétés adaptogènes (qui augmentent la résistance de l'organisme face aux divers stress qui l'affectent) et agissent comme un tonique général pour l’organisme. Ces petites baies contiennent plus de 18 acides aminés (protéines), des phytostérols (gras végétaux) et des oligo-éléments (minéraux).
Il y a également le pollen, dont la richesse en acides aminés et en vitamines en fait un aliment énergétique et nutritif pour le bien-être général et le système immunitaire. J’en ajoute à tous mes smoothies pour ses nombreux bienfaits sur mon organisme et ses vertus immunostimulantes.
Viennent ensuite les graines de chanvre, qui sont très nutritives et qui représentent une excellente source de protéines végétales complètes et de fibres solubles et insolubles. Celles-ci jouent un rôle important dans la digestion.
Dernier ingrédient MAGIQUE, la formule Multivit pêche et pomme de Land Art Canada, qui aide à prévenir et à combler les carences qui minent notre vitalité et affaiblissent notre système. Elle a une délicieuse saveur naturelle de pêche et de pomme, qui se marie très bien aux smoothies, en plus d'être 3 fois plus efficace que les petites pilules vitaminées. Toute la petite famille en bénéficie!
Une solution qui permet de sauver du temps
Je ne sais pas pour vous, mais perso avec mes trois enfants, c’est toujours la course contre la montre le matin. Un smoothie sur le pouce me sauve un temps précieux, tout en m’assurant de donner à ma progéniture ainsi qu’à moi-même, de quoi affronter la journée, le froid, le stress, les virus et la faim !
C'EST TOUT SIMPLEMENT MERVEILLEUX !
Voici donc ma recette coup de fouet (pour 2, mais doublez ou triplez au besoin !)
- 1 tasse de morceaux d’ananas ou de mangues surgelés
- 2 cuillères à soupe de baies d’argousier
- 1 carotte moyenne coupée en rondelles
- 1 kiwi
- 1 cuillère à soupe de graines de chanvre décortiquées
- 1 cuillère à soupe de pollen
- 2 cuillères à soupe de Multivit pêche et pomme de Land Art
- 250 ml ou plus de lait végétal au choix
- un filet de miel pour les personnes ayant la dent plus sucrée!
Passez tous les ingrédients dans votre mélangeur et hop, savourez!
Santé les amis ! ✌
Stéfanie Crevier,
Instagram @le_refuge_soins_naturels
